2016年08月23日
股だわ。至急精密検査を受けてください。だと・・・ LDLコレステロール値再上昇!
本日、会社の健康管理室?からメールがキタ。
1か月以内に医療機関を受診するようにと・・・
受診後、報告するようにと・・・
血中脂質:要精密検査
至急精密検査を受けてください。だと・・・
こんなん言ったらあかんのやろけど・・・
病院イッテも・・・採血して、後日、結果聞きにイッテ
薬イットキましょか!?ってのがオチなんだわ。
わかってんねん。
前もそうだったんでね。
前は、食事療法でなんとか、いい数字でたから、薬飲まなくてよかったんだけどねぇ。
あれから、トマトジュースと納豆はほぼ欠かさずイッテるんやけどなぁ。
せやなぁ、いつのころからか昼の野菜ジュースやめたしかなぁ?
昼のコンビニの唐揚げ一品や缶コーヒーはやめたけど・・・
ちょっと気が緩んだか・・・
夕方のたまに食べるカレーパン、時々食べるマクド??
最近、食べてないけど、チョコレートも毎日食べた時期もあったしなぁ。
数字見たら1年前からまた右肩上がりになっとるわ。
さて・・・どないしよ。
ストレスや過労も原因としてあげられてるし・・・
あたしゃ、仕事と家庭のストレスが最大の原因やと思うわ。
「アメリカでは、LDLコレステロールの基準値は、薬物治療開始ラインが190mg/dl、
生活習慣の改善目標値が160mg/dl。それ以下であれば、生活習慣の見直しも不要だと。
日本の特定健診では、LDLコレステロール120mg/dl以上を
「保健指導」、140mg/dl以上は「受診勧奨」
こういう話もある。
『コレステロール 基準値』とかで具具っておくんなまし。
股、コレステロール値を下げる薬の副作用調べると・・・薬飲む気にならない。
ま、これは、どんな薬にでもいえること鴨しれないけどね。
こんなん見ると、そんなに騒ぐこともないんかなぁとも思うのだが・・・
とりあえず、検査イッテ、会社に報告せなあかんわ。
最近、会社、こういうのすっごく厳しいのだ。
やれやれ・・・
はぁ~、これから待ちに待った、秋のイカシーズン突入だというのに・・・
とりあえず、昼の野菜ジュース復活させるのと意識して食生活改善しよ。
股、検査、検査で、時間とお金使うのもったいないしねぇ。
これまでのあたしの数値の推移。
2014年7月より納豆+トマトジュース作戦開始
2014年10月より昼に野菜ジュース
昼の野菜ジュースいつごろからか飲まなくなった。
【T-ch(総コレステロール)】
とは、血液中に含有されているコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の総数。
【基準値:140~199】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:150~219】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:273 健康診断
2012年10月:247 健康診断
2013年07月:257 健康診断
2014年05月:275 健康診断
2014年10月:計測無し 検査
2015年01月:計測無し 検査
2015年06月:256 健康診断
2015年11月:277 人間ドック
2016年06月:265 健康診断
【LDL-Ch(LDLコレステロール)】
とは、悪玉コレステロールと呼ばれるもの。
LDLが多すぎると動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞を起こすリスクが高くなる。
【基準値:60~119】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:70~139】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:192 健康診断
2012年10月:184 健康診断
2013年07月:177 健康診断
2014年05月:173 健康診断
2014年10月:148 検査 ←トマトジュース、納豆始めた。 唐揚げなんかやめた結果
2015年01月:134 検査
2015年06月:167 健康診断 ←安心して、ちょっと気が緩んだかな?
2015年11月:178 人間ドック
2016年06月:187 健康診断
【HDL-Ch(HDLコレステロール)】
とは、善玉コレステロールと呼ばれるもの。
血管内壁の動脈硬化を引き起こすコレステロールを引き抜いて、肝臓まで運ぶ働きをする。
【基準値:40~119】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:40~86】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:59 健康診断
2012年10月:60 健康診断
2013年07月:61 健康診断
2014年05月:74 健康診断
2014年10月:75 検査
2015年01月:66 検査
2015年06月:70 健康診断
2015年11月:67 人間ドック
2016年06月:63 健康診断
【中性脂肪(トリグリセライド=TG)】
とは、体内にある中性脂質、リン脂質、糖脂質、ステロイドの4種類の脂質の一種。
中性脂肪は砂糖などの糖質、炭水化物、動物性脂肪などが主な原料で、肝臓で作られる。
【基準値:30~149】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:50~149】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:151 健康診断
2012年10月:95 健康診断
2013年7月:230 健康診断
2014年5月:131 健康診断
2014年10月:155 検査
2015年01月:137 検査
2015年06月:83 健康診断
2015年11月:125 人間ドック
2016年06月:138 健康診断
【おまけ】
【γ-GTP(ガンマ・グルタミルトランスペプチダーゼ)】
とは、肝細胞や胆汁の中に存在するたんぱく質の分解酵素のこと。
肝臓や胆道に何らかの問題が発生すると血液中にγ-GTPが流れ出し、数値が高くなる。
⇒中性脂肪が肝臓に定着⇒脂肪肝。
脂肪肝の状態が続くと・・・肝硬変や肝臓がんになってしまうリスクが高くなる。
【基準値:0~50】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:0~70】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:153 健康診断
2012年10月:99 健康診断
2013年07月:95 健康診断
2014年05月:132 健康診断
2014年10月:計測無し 検査
2015年01月:171 検査
2015年06月:88 健康診断
2015年11月:91 人間ドック
2016年06月:90 健康診断
【参考】
【コレステロールが高い主な原因】
食べすぎ、肥満、タバコ、アルコールの飲みすき、ストレス、遺伝
【悪玉コレステロールを増やす食品】
バター、牛・豚の脂身、パーム油、ベーコン、
コンビーフ、ラード、生クリーム、チーズ、チョコレートなど
【善玉コレステロールを増やす食品】
大豆・大豆製品 豆腐、納豆、きなこ、おからなど
しいたけ・きのこ類
玉ねぎ、にら、にんにく、長ネギ
こんにゃく・緑茶・ごま・酢
魚介類
特にタウリンが豊富に含まれるのは、カキ、ホタテ、アサリ、イカ、タコ、エビなど。
【規則正しい食生活をすることが重要!】
1日3食きちんとバランスよく食べる
栄養バランスをよくする
夜食や夜遅くの食事は控える
食べ過ぎないようにする
飲酒は適量に
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1か月以内に医療機関を受診するようにと・・・
受診後、報告するようにと・・・
血中脂質:要精密検査
至急精密検査を受けてください。だと・・・
こんなん言ったらあかんのやろけど・・・
病院イッテも・・・採血して、後日、結果聞きにイッテ
薬イットキましょか!?ってのがオチなんだわ。
わかってんねん。
前もそうだったんでね。
前は、食事療法でなんとか、いい数字でたから、薬飲まなくてよかったんだけどねぇ。
あれから、トマトジュースと納豆はほぼ欠かさずイッテるんやけどなぁ。
せやなぁ、いつのころからか昼の野菜ジュースやめたしかなぁ?
昼のコンビニの唐揚げ一品や缶コーヒーはやめたけど・・・
ちょっと気が緩んだか・・・
夕方のたまに食べるカレーパン、時々食べるマクド??
最近、食べてないけど、チョコレートも毎日食べた時期もあったしなぁ。
数字見たら1年前からまた右肩上がりになっとるわ。
さて・・・どないしよ。
ストレスや過労も原因としてあげられてるし・・・
あたしゃ、仕事と家庭のストレスが最大の原因やと思うわ。
「アメリカでは、LDLコレステロールの基準値は、薬物治療開始ラインが190mg/dl、
生活習慣の改善目標値が160mg/dl。それ以下であれば、生活習慣の見直しも不要だと。
日本の特定健診では、LDLコレステロール120mg/dl以上を
「保健指導」、140mg/dl以上は「受診勧奨」
こういう話もある。
『コレステロール 基準値』とかで具具っておくんなまし。
股、コレステロール値を下げる薬の副作用調べると・・・薬飲む気にならない。
ま、これは、どんな薬にでもいえること鴨しれないけどね。
こんなん見ると、そんなに騒ぐこともないんかなぁとも思うのだが・・・
とりあえず、検査イッテ、会社に報告せなあかんわ。
最近、会社、こういうのすっごく厳しいのだ。
やれやれ・・・
はぁ~、これから待ちに待った、秋のイカシーズン突入だというのに・・・
とりあえず、昼の野菜ジュース復活させるのと意識して食生活改善しよ。
股、検査、検査で、時間とお金使うのもったいないしねぇ。
これまでのあたしの数値の推移。
2014年7月より納豆+トマトジュース作戦開始
2014年10月より昼に野菜ジュース
昼の野菜ジュースいつごろからか飲まなくなった。
【T-ch(総コレステロール)】
とは、血液中に含有されているコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の総数。
【基準値:140~199】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:150~219】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:273 健康診断
2012年10月:247 健康診断
2013年07月:257 健康診断
2014年05月:275 健康診断
2014年10月:計測無し 検査
2015年01月:計測無し 検査
2015年06月:256 健康診断
2015年11月:277 人間ドック
2016年06月:265 健康診断
【LDL-Ch(LDLコレステロール)】
とは、悪玉コレステロールと呼ばれるもの。
LDLが多すぎると動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞を起こすリスクが高くなる。
【基準値:60~119】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:70~139】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:192 健康診断
2012年10月:184 健康診断
2013年07月:177 健康診断
2014年05月:173 健康診断
2014年10月:148 検査 ←トマトジュース、納豆始めた。 唐揚げなんかやめた結果
2015年01月:134 検査
2015年06月:167 健康診断 ←安心して、ちょっと気が緩んだかな?
2015年11月:178 人間ドック
2016年06月:187 健康診断
【HDL-Ch(HDLコレステロール)】
とは、善玉コレステロールと呼ばれるもの。
血管内壁の動脈硬化を引き起こすコレステロールを引き抜いて、肝臓まで運ぶ働きをする。
【基準値:40~119】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:40~86】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:59 健康診断
2012年10月:60 健康診断
2013年07月:61 健康診断
2014年05月:74 健康診断
2014年10月:75 検査
2015年01月:66 検査
2015年06月:70 健康診断
2015年11月:67 人間ドック
2016年06月:63 健康診断
【中性脂肪(トリグリセライド=TG)】
とは、体内にある中性脂質、リン脂質、糖脂質、ステロイドの4種類の脂質の一種。
中性脂肪は砂糖などの糖質、炭水化物、動物性脂肪などが主な原料で、肝臓で作られる。
【基準値:30~149】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:50~149】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:151 健康診断
2012年10月:95 健康診断
2013年7月:230 健康診断
2014年5月:131 健康診断
2014年10月:155 検査
2015年01月:137 検査
2015年06月:83 健康診断
2015年11月:125 人間ドック
2016年06月:138 健康診断
【おまけ】
【γ-GTP(ガンマ・グルタミルトランスペプチダーゼ)】
とは、肝細胞や胆汁の中に存在するたんぱく質の分解酵素のこと。
肝臓や胆道に何らかの問題が発生すると血液中にγ-GTPが流れ出し、数値が高くなる。
⇒中性脂肪が肝臓に定着⇒脂肪肝。
脂肪肝の状態が続くと・・・肝硬変や肝臓がんになってしまうリスクが高くなる。
【基準値:0~50】 検査した病院での値 2015年11月
【基準値:0~70】検査機関の値 2016年6月
2011年10月:153 健康診断
2012年10月:99 健康診断
2013年07月:95 健康診断
2014年05月:132 健康診断
2014年10月:計測無し 検査
2015年01月:171 検査
2015年06月:88 健康診断
2015年11月:91 人間ドック
2016年06月:90 健康診断
【参考】
【コレステロールが高い主な原因】
食べすぎ、肥満、タバコ、アルコールの飲みすき、ストレス、遺伝
【悪玉コレステロールを増やす食品】
バター、牛・豚の脂身、パーム油、ベーコン、
コンビーフ、ラード、生クリーム、チーズ、チョコレートなど
【善玉コレステロールを増やす食品】
大豆・大豆製品 豆腐、納豆、きなこ、おからなど
しいたけ・きのこ類
玉ねぎ、にら、にんにく、長ネギ
こんにゃく・緑茶・ごま・酢
魚介類
特にタウリンが豊富に含まれるのは、カキ、ホタテ、アサリ、イカ、タコ、エビなど。
【規則正しい食生活をすることが重要!】
1日3食きちんとバランスよく食べる
栄養バランスをよくする
夜食や夜遅くの食事は控える
食べ過ぎないようにする
飲酒は適量に
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Posted by administrator at 23:36
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